.
Waar trainen logisch wordt
Waarom mensen voor Valid Gym kiezen:
Een duidelijk en doelgericht plan
Training en coaching afgestemd op jouw doel
Begrijpen waarom je iets doet
Zelfverzekerd trainen
Privé gym
Gecertificeerde Strength & Conditioning coach
Met welk doel kan je terecht bij Valid Gym?
Afvallen
Spieropbouw
Trainen voor een sportieve prestatie (bijv. marathon/Hyrox)
Verbeteren van techniek en kennis rondom training
Persoonlijk trainingsplan ontwikkelen
Valid Gym is een privé sportschool in regio Groesbeek/Nijmegen, waar kennis over fitness, krachttraining en het menselijk lichaam centraal staat.
Even kennismaken?
Zie hieronder wanneer er tijd is voor een afspraak!Plan je tijdslot en dan bespreken we samen jouw doel en hoe we daar gaan komen.
Of stuur vrijblijvend een bericht en ik beantwoord zo snel mogelijk jouw vraag.
Over Valid Gym
Valid Gym is ontstaan vanuit de gedachte dat iedereen toegang zou moeten hebben tot de juiste kennis over training. Er is tegenwoordig bijna té veel informatie beschikbaar, waardoor het lastig is om te weten waar je moet beginnen en welke informatie past bij jouw doel en context.
Het gevolg is dat sporters hun progressie mislopen of zelfs blessures oplopen. Dat maakt trainen onnodig ingewikkeld en dat haalt het plezier weg, terwijl het versterken en verbeteren van je lichaam juist een mooi en leuk proces zou moeten zijn. Het is bovendien een van de meest waardevolle dingen die je voor jezelf kunt doen. Daarom verdient iedereen de juiste begeleiding en kennis om dit op een goede manier te kunnen doen.
Als gecertificeerd Strength & Conditioning Coach wil ik precies dat bieden. Valid Gym is de locatie en het platform waarmee ik jou wil helpen om slimmer, veiliger en effectiever te trainen.
Door middel van coaching en educatie wil ik zo veel mogelijk mensen helpen hun doelen te bereiken.
Valid Gym zelf is gevestigd op de Ren in Groesbeek. Het is een overzichtelijke privé gym van 150m2, waar alleen de klant en de trainer aanwezig zijn. Hierdoor gaat alle aandacht naar de klant en de training. Geen afleiding van andere sporters, niet wachten tot je volgende apparaat of materialen vrij zijn.
Doordat er één trainer en één gym is, is de beschikbare tijd beperkt. Neem contact met mij op en kijken we samen naar een geschikte tijd voor jouw traject.
Aanbod
Bij Valid Gym kun je terecht voor personal coaching en duo coaching. Voor mensen die een persoonlijk of sportief doel willen bereiken, maar klaar zijn met de vraag of ze het wel goed doen of niet weten waar ze moeten beginnen.Valid Gym heeft bewust één coach. Daardoor is de beschikbare tijd beperkt en worden er een beperkt aantal coaching klanten tegelijkertijd aangenomen. Op deze manier blijft persoonlijke aandacht voorop staan. Plan vrijblijvend een intake.Daarnaast biedt Valid Gym de zelfontwikkelde Leer-Kracht modules: een 4-weekse module waarin je leert hoe krachttraining echt werkt. Deze module is door mijzelf ontworpen en ga je dus nergens anders vinden. Eén avond per week leer je in een klein groepje deelnemers over het lichaam, trainingsprincipes, spiergroei en krachtontwikkeling, voeding en het maken van je eigen trainingsschema. Theorie en praktijk komen direct samen in de gym, zodat je na vier weken zelfstandig en met vertrouwen kunt trainen bij een sportschool bij jou in de buurt.Check hieronder wat bij jou past:
Coaching
De coachingtrajecten van Valid Gym zijn voor mensen die meer uit hun training willen halen, maar niet langer willen gokken of ze het goed doen.Herken jij dit?
• Je traint zonder duidelijk plan.
• Je maakt weinig vooruitgang of bent vastgelopen.
• Je vraagt je af welke oefeningen passen bij jouw doel.
• Je weet niet hoe vaak, hoeveel of hoe zwaar je moet trainen.
• Je wilt begrijpen waarom je iets doet en kunnen rekenen op iemand die met je meedenkt en openstaat voor vragen.Dan is personal of duo coaching iets voor jou.Leer-Kracht
De Leer-Kracht modules van Valid Gym zijn voor mensen die zelfstandig willen leren trainen en zeker willen weten dat ze het goed aanpakken.Herken jij dit?
• Je ziet online enorm veel informatie over trainen, maar weet niet wat je moet geloven.
• Je weet niet hoe of waar je moet beginnen.
• Je vindt het lastig om zomaar een sportschool binnen te stappen en twijfelt over wat je moet doen.Dan is Leer-Kracht iets voor jou.
Personal Coaching
Wil je doelgericht trainen, maar weet je niet precies hoe? Met personal coaching krijg je een plan en begeleiding die passen bij jouw doel en jouw lichaam.Elke sessie bestaat in ieder geval uit een training. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kunnen we dit aanvullen met begeleiding op voeding en lifestyle. Hiervoor is geen standaard aanpak, dit wordt aangepast aan jouw doel en lichaam.Je kunt een keer per week trainen of meerdere keren per week. Jij bepaalt het tempo, ik zorg ervoor dat je weet wat je moet doen, hoe je het moet doen en waarom je het moet doen.
Prijs per sessie: 70,- incl btw
1 sessie is 90 minuten.
Meerdere sessies per week is mogelijk.
Betaling zal maandelijks plaatsvinden.
Een op maat gemaakt trainingsplan
Ondersteuning bij voeding en lifestyle
Begeleiding door een gecertificeerde Strenght & Conditioning coach
1-op-1 begeleiding in een privé gym
Bijhouden van progressie
Een hoop lol en goede gesprekken ;)
Duo Coaching
Samen is alles leuker, daarom is er ook duo coaching. Door samen te sporten en elkaar te vertellen over je doel, raak je een stuk gemotiveerder. Je bent elkaars stok achter de deur en ik ondersteun jullie hierbij. Kom samen met je partner, vriend, familielid of een ander sport-maatje en werk samen aan jullie persoonlijke doelen.Bij duo coaching krijg je alles wat personal coaching ook biedt. Elke sessie bestaat uit een training, die wordt aangevuld met voeding en lifestyle afhankelijk van jouw doel. In vergelijking met personal coaching deel je de tijd, waardoor het per persoon goedkoper uitkomt, dus win-win.Het mooie daarbij is, jullie doelen hoeven niet hetzelfde te zijn! Wil één van jullie afvallen en de ander trainen voor een sportieve prestatie? Geen probleem, ik zorg voor een training die voor allebei werkt. Ligt het doel verder uit elkaar, dan doen jullie allebei een andere training, maar trainen jullie alsnog in dezelfde ruimte.
Prijs per sessie: 45,- pp incl btw
1 sessie is 90 minuten.
Meerdere sessies per week is mogelijk.
Betaling zal maandelijks plaatsvinden.
Een op maat gemaakt trainingsplan voor jullie beide
Ondersteuning bij voeding en lifestyle
Begeleiding door een gecertificeerde Strenght & Conditioning coach
Samen trainen in een privé gym
Bijhouden van progressie
Een hoop lol en goede gesprekken ;)
Leer-Kracht
Leer-Kracht is een zelf ontworpen module met als doel elke deelnemer zelfstandig te maken in krachttraining. 4 weken lang kom je 1 vast moment in de week met een klein groepje deelnemers om de lessen te volgen op locatie van Valid Gym. Hierdoor kan alles wat je leert direct in de praktijk geoefend worden.
Deze lessen zijn zo opgebouwd dat elke deelnemer, ongeacht niveau, na afloop in staat is om zelf een trainingsschema te maken en goed uit te voeren. Je leert dus de nodige dingen over je lichaam, over bewegingswetenschappen, over de principes van krachttraining en handige tips en tricks waardoor jij niet meer met twijfels in een sportschool staat.
Deze module vervangt geen volledige studie. Het is hulpmiddel om zo veel mogelijk mensen te helpen zelfverzekerd te worden met hun training. Je hebt hierna dus geen diploma of certificaat, maar wel de kennis en vaardigheden om doelgericht te trainen.
Leer-Kracht start binnenkort. Wil je er als eerste bij zijn en heb je nog vragen? Klik op de knop hiernaast en blijf op de hoogte.
Stuur gerust een bericht met jouw vraag
Over mij
Ik ben Bjarne, 25 jaar. Sport en bewegen zijn al jaren een groot onderdeel van mijn leven. Wat begon als zelf veel sporten, groeide uit tot een steeds grotere interesse in hoe het lichaam werkt en hoe je die op verschillende manieren kunt trainen.Ik ben iemand die graag wil begrijpen hoe iets in elkaar zit. Die nieuwsgierigheid neem ik ook mee in mijn werk als coach. Ik vind het veel interessanter om samen te ontdekken waarom iets werkt, dan simpelweg te zeggen wat iemand moet doen.Daarom ben ik uiteindelijk Valid Gym begonnen. Een plek waar ik mijn passie voor trainen, mijn kennis en ervaring als gecertificeerd Strength & Conditioning coach en mijn manier van werken kan combineren.Ik ben ervan overtuigd dat je beter traint als je begrijpt wat je doet.Benieuwd wat ik voor je kan doen? Check het hier:
Of plan hier meteen vrijblijvend een kennismaking:
Noteer je naam en mailadres. Laat daarna weten dat je graag updates ontvangt en stuur eventueel vragen over Leer-Kracht.